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“Marc Brackett nos mostra como as emoções – e nossa capacidade de senti-las, compreendê-las e usá-las – são essenciais para concretizar nosso potencial.” – Carol Dweck, autora de Mindset

“Parar de sentir seria como parar de pensar. Ou de respirar. Impossível. Nossas emoções constituem grande parte daquilo que nos torna humanos.

Mesmo assim, passamos a vida tentando fingir o contrário. Nossos sentimentos podem se revelar problemáticos, inconvenientes, confusos e até viciantes. Com frequência, fazemos de tudo para negá-los ou escondê-los – até de nós mesmos.

A ironia, porém, é que quando ignoramos nossos sentimentos, eles se tornam mais fortes. Se não expressamos nossas emoções, elas se acumulam como uma dívida que em algum momento será cobrada.

E não estou falando apenas dos momentos em que sentimos algo desagradável. Também podemos não entender como nos sentimos quando as coisas vão bem.

Felizmente, existe uma ciência para compreender a emoção. Não é apenas uma questão de intuição, de opinião ou de instinto. Não nascemos com um talento inato para reconhecer o que nós ou qualquer outra pessoa está sentindo e por quê. Todos temos que aprender. Eu tive que aprender.

No Centro de Inteligência Emocional de Yale, é só o que pensamos: em como podemos ajudar as pessoas a identificar suas emoções, a com¬preender a influência de seus sentimentos sobre todos os aspectos da vida e a desenvolver habilidades que garantam que usem as emoções de formas produtivas e saudáveis.

Este livro é dedicado a ensinar essas habilidades e o modo de usá-las.” – Marc Brackett