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Pare de engolir mitos
R$59,90Conheça alguns dos mitos que você deveria parar de engolir:
• Açúcar faz mal e vicia?
Não devemos embarcar no terrorismo nutricional de que açúcar é veneno. Ele faz parte da nossa cultura, é fonte de bem-estar, fornece energia para o organismo e traz saciedade. Cortá-lo da alimentação pode até nos levar a desenvolver obsessão por doces e ter episódios de perda de controle.
• Todo mundo deveria tirar o glúten da dieta?
O glúten é uma proteína presente nos grãos de trigo, cevada e centeio e faz parte da alimentação humana há milhares de anos. Nosso organismo é adaptado para processá-lo e a maioria das pessoas não tem problema em consumi-lo.
Esse é mais um modismo, que felizmente vem perdendo força diante da falta de evidências.
• O certo é comer de três em três horas?
Não existe comprovação de que isso tenha efeito na saúde, no bem-estar ou no controle do peso. Ao contrário, comer sem fome pode fazer engordar.
É importante ter uma rotina de alimentação, mas sem obedecer a horários rígidos. Não somos robôs. O perigo de ficar preso a esse tipo de regra é acabar se desconectando do corpo e dos sinais de fome e saciedade, fundamentais para um comer equilibrado. -
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Ervas que curam
R$63,00"Com este livro prático, Colleen Codekas, fitoterapeuta e fundadora do blog Grow Forage Cook Ferment, ajudará você a tratar problemas de saúde do modo mais natural possível, com remédios orgânicos feitos a partir de ervas encontradas em seu próprio jardim, quintal ou vizinhança, sem que precise recorrer a medicamentos arriscados ou receitas médicas. Essas infusões de ervas são incrivelmente fáceis de preparar – basta infundir as ervas frescas ou secas em um líquido para extrair delas suas propriedades terapêuticas, e você terá em mãos um incrível remédio caseiro, que vai funcionar de fato para você e toda a sua família. Você vai poder preparar suas próprias receitas à base de ervas para tratar vários sintomas, desde resfriado comum e gripe, como o Chá para Baixar a Febre e o Xarope de Agulha de Pinheiro para Tosse, até o Chá de Sálvia, Alteia e Gengibre para Dor de Garganta. Poderá tratar dores musculares com a Pomada de Arnica para Entorses e Contusões, e melhorar a digestão com o Eletuário Prebiótico de Mel e a Infusão de Vinagre com Ervas para Azia. A autora ensina ainda como nutrir sua pele, lábios, cabelos e, sobretudo, como manter o bem-estar interno com infusões, como a de Manteiga Corporal Terapêutica Batida com Flores, a Vaporização Facial Relaxante de Ervas e o Chá para Alívio do Estresse. Com o uso contínuo das receitas contidas neste livro, você evitará produtos químicos agressivos, fazendo infusões para tratar de si mesmo no caso de queimaduras, cortes, arranhões, pele seca, descamação do couro cabeludo e até assaduras de bebê! As receitas trazem informações úteis, dicas de segurança e recomendações de dosagem para adultos e crianças. Com 75 tratamentos caseiros, este livro é um recurso moderno fundamental para promover o bem-estar de toda a sua família, de maneira totalmente natural." -
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