Desenvolvimento pessoal

Emoções inteligentes

Brené Brown, ph.D. em serviço social, é pesquisadora na Universidade de Houston. Professora e palestrante premiada, é autora do livro A arte da imperfeição (Novo Conceito). Ela mora em Houston com o marido, Steve, e os filhos.

Como curar sua vida

“Um plano para lidar com as surpresas emocionais que a vida nos reserva todos os dias.” – The New York Times

“Este livro traz um conjunto de estratégias baseadas na ciência que vão ajudar você a gerenciar o que sente.” – Angela Duckworth, autora de Garra

“Encaro a vida emocional como um instrumento, semelhante a um violino. Todos nós nascemos com esse aparato.

Mas nunca nos ensinaram a tocá-lo: como posicionar o arco, como sustentar uma nota longa, como nos recuperar quando erramos.

Como acontece com qualquer instrumento, podemos tocar mal, fazendo todos ao nosso redor taparem os ouvidos. Se não aprendemos o básico, só fazemos barulho.

A maioria das pessoas conta apenas com intuição, condicionamento e sorte para descobrir como regular sua vida emocional. Isso é problemático, porque, se não aprendemos a tocar nosso violino emocional, corremos o risco de ser tocados por ele.

Todos nós temos a capacidade de tocar nosso instrumento com proficiência.

É claro que algumas experiências emocionais sempre serão difíceis, por mais que a gente pratique e modifique nosso estado de ânimo.

O objetivo não é erradicar o sofrimento nem fazer cada conflito parecer uma alegria sem fim. O objetivo é escutar nossas emoções e responder a elas de forma saudável.” – Ethan Kross

Eu achava que isso só acontecia comigo

Decida vencer

“Ao me formar no ensino médio, eu já sabia que a autoestima que conseguira criar não vinha de uma família perfeita nem de um talento presenteado por Deus.

Ela vinha de assumir pessoalmente minhas responsabilidades, o que me rendeu respeito próprio, e o respeito próprio sempre ilumina o nosso caminho.

Nossa cultura se viciou na solução rápida, no truque, na eficiência. Todo mundo vive à caça desse algoritmo de ação simples que permite obter o máximo de lucro com a quantidade mínima de esforço.

Não há como negar que, se você tiver sorte, essa atitude poderá lhe valer alguns símbolos do sucesso, mas ela não vai conduzir a uma mente calejada nem ao domínio de si.

Se você quiser dominar a própria mente, é preciso se viciar em trabalhar duro. Porque a paixão, a obsessão e até mesmo o talento só são ferramentas úteis se você tiver a ética de trabalho necessária para sustentá-los.

Minha ética de trabalho é o fator mais importante de todas as minhas conquistas. Todo o resto é secundário.” – David Goggins

“O livro de David Goggins não é o primeiro sobre a superação de condições terríveis no caminho para o sucesso, mas certamente é o mais instigante. Sua história inspira todos nós a voar mais alto e nos esforçar um pouco mais.” – Almirante Eric Olson, diretor da fundação Special Operations Warrior

“A neurociência moderna nos ensina que o caminho para a coragem e o sucesso passa por abraçarmos a dor e o medo, não evitá-los. Se existe um exemplo real disso, é David Goggins.

Em sua busca incansável pela conquista de si mesmo, ele aprendeu a acessar o santo graal da existência humana: a capacidade de reprogramar o cérebro para se sair cada vez melhor e se tornar alguém melhor, independentemente dos sentimentos, das condições externas e da motivação.

Nada pode me ferir é o relato extraordinário dessa jornada e da capacidade de aprimorar a própria mente. Além disso, ele também ensina você a fazer o mesmo.” – Andrew D. Huberman, professor de neurobiologia na Escola de Medicina da Universidade Stanford

“Fico inspirado ao saber que existem caras como ele. Nem todo mundo vai ter uma vida como a de David Goggins, mas ele é a prova de que qualquer um poderia se encontrasse o espaço mental necessário dentro de si.” – Kelly Slater, onze vezes campeão mundial de surfe

“David Goggins corre atrás de todos os seus objetivos, de todos os seus sonhos, não importa quais sejam. PONTO. Ele é imbatível. Não há limites para ele, pois ele não vive numa zona de conforto. Goggins prova que o seu corpo pode dar conta de qualquer coisa se você deixar sua mente acompanhá-lo. Não há jeito de deter algo ou alguém que não entenda o conceito de derrota.” – Marcus Luttrell, Navy SEAL aposentado, autor de O último sobrevivente

“David Goggins abre a porta para a dor, o mal, a escuridão, o pior e, sim, o melhor da humanidade, para a força da alma humana... e isso apenas no primeiro capítulo. Se você está em busca de um livro que vai curar, expandir, inspirar e explorar tudo que é necessário para perseverar e conquistar seus sonhos num mundo injusto, este aqui é para você.” – Taya Kyle, viúva do francoatirador Chris Kyle, autora de American Wife

“Quando terminar de ler o livro de David Goggins, você já vai ter se livrado de uma vez por todas da mentalidade de vítima. E o que fará a partir disso dependerá só de você. Não existem desculpas, apenas razões para continuar sempre tentando.” – Jim DeFelice, autor de Sniper americano

O médico da emoção

Você já se perguntou se a sorte é real ou simplesmente uma ilusão? Chamando Atenção da Sorte provoca esse questionamento enquanto revela as escolhas, desafios e triunfos que moldaram a vida do ex-jogador, empresário e palestrante Paulo Cesar Tinga, oferecendo uma visão reveladora sobre como enfrentar medos, despertar a autoestima, transformar ideias em ações e desbravar um novo caminho. Uma leitura cativante e perspicaz que o guiará na busca pela SUA própria chance com a sorte.