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Hábitos atômicos

R$60,90
BEST-SELLER DO NEW YORK TIMES. Pequenas Mudanças, Resultados Impressionantes. Não importa quais sejam seus objetivos, Hábitos Atômicos oferece um método eficaz para você se aprimorar — todos os dias. James Clear, um dos mais expoentes especialistas na criação de hábitos, revela as estratégicas práticas que o ensinarão, exatamente, como criar bons hábitos, abandonar os maus e fazer pequenas mudanças de comportamento que levam a resultados impressionantes. Se enfrenta dificuldades para mudar seus hábitos, o problema não é você, é o sistema escolhido.Os maus hábitos se repetem sem parar porque você está usando o sistema errado, e não porque não queira mudar.Assim, suas limitações não são a complexidade de seu objetivo, mas a inadequação de seus sistemas.Neste livro, você aprenderá um método comprovado capaz de levá-lo a novos patamares. Clear é conhecido por sua habilidade em transformar tópicos complexos em comportamentos simples que podem ser facilmente aplicados à vida cotidiana e profissional. Seu método, desenvolvido a partir de conceitos comprovados da biologia, psicologia e neurociência, é um guia descomplicado para tornar os bons hábitos inevitáveis e os maus, impossíveis.Ao longo desta jornada, os leitores serão inspirados e entretidos por histórias de medalhistas de ouro em Olimpíadas, artistas premiados, líderes de negócios, médicos que salvam vidas e astros da comédia que usaram a ciência dos pequenos hábitos para dominar seu ofício e se lançar ao topo de suas áreas de atuação. Hábitos Atômicos remodela sua forma de pensar em avanço e sucesso e traz as ferramentas e estratégias de que precisa para transformar seus hábitos — seja você técnico de um time almejando a conquista de um título, uma organização com pretensões de reinventar seu setor ou simplesmente um indivíduo que deseja parar de fumar, perder peso, reduzir o estresse ou atingir qualquer outra meta. Descubra o Segredo dos Resultados Permanentes Repleto de estratégias testadas e aprovadas de autoaprimoramento, Hábitos Atômicos ensinará você a construir hábitos que funcionem para - e não contra - você.Elogios: "Um guia magistralmente prático. James Clear filtra as informações mais importantes sobre a formação de hábitos, para que você possa ter mais sucesso se preocupando menos." - MARK MANSON, AUTOR DE A SUTIL ARTE DE LIGAR O F*DA-SE "James Clear passou anos aperfeiçoando sua arte e estudando a ciência do hábito. Este livro prático e envolvente é o guia do qual você precisa para quebrar maus hábitos e criar bons. maus hábitos e criar bons." - ADAM GRANT, AUTOR DE ORIGINAIS e PLANO B,com SHERYL SANDBERG "Um livro especial, que mudará seu modo de encarar seu dia e sua vida." - RYAN HOLIDAY, AUTOR DE O OBSTÁCULO É O CAMINHO e O EGO É SEU INIMIGO
Descrição
Introdução: Minha História 1Os FundamentosPor que Pequenas Mudanças Fazem uma Grande Diferença1. O Surpreendente Poder dos Hábitos Atômicos 132. Por que Seus Hábitos Moldam Sua Identidade (e Vice-versa) 293. Como Criar Hábitos Melhores em Quatro Passos Simples 43A 1ª LeiTorne-o Claro4. O Homem que Não Parecia Bem 595. A Melhor Maneira de Criar um Novo Hábito 676. A Motivação É Superestimada; o Ambiente É Mais Relevante 797. O Segredo do Autocontrole 89A 2ª LeiTorne-o Atraente8. Como Tornar um Hábito Irresistível 999. O Papel da Família e dos Amigos em Moldar Seus Hábitos 11110. Como Descobrir e Corrigir as Causas de Seus Maus Hábitos 123A 3ª LeiTorne-o Fácil11. Caminhe Lentamente, mas Jamais Recue 13712. A Lei do Mínimo Esforço 14513. Como Parar de Procrastinar Usando a Regra dos Dois Minutos 15514. Como Tornar os Bons Hábitos Inevitáveis e os Maus, Impossíveis 165A 4ª LeiTorne-o Satisfatório15. A Regra Essencial da Mudança de Comportamento 17916. Como Manter os Bons Hábitos Todos os Dias 19117. Como um Parceiro de Responsabilidade Pode Mudar o Jogo 201Táticas AvançadasComo Deixar de Ser Apenas Bom e Ser Realmente Fantástico18. A Verdade sobre o Talento (Quando os Genes Importam) 21319. A Regra de Cachinhos Dourados: Motivação na Vida eno Trabalho 22520. O Lado Negativo de Criar Bons Hábitos 235Conclusão: O Segredo dos Resultados Duradouros 247ApêndiceO que Ler em Seguida? 253Pequenas Lições das Quatro Leis 255Como Aplicar Essas Ideias aos Negócios 261Como Aplicar Essas Ideias à Criação dos Filhos 263Notas 265Índice 299
Informação Adicional
Peso em Kg 0.3500
Autor Clear, James
Tradutor Não
Ano de EdiçãoAno de Edição Não
Editora Alta Life
ISBN 9788550807560
Ano 2019
Edição 1
Origem Não
Formato Não
Encadernação Livro brochura (paperback)
Idioma Não
País BR
Páginas 320
Comprimento (cm) 17
Altura (cm) 24
Largura (cm) 1
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